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毎日の乳酸菌摂取で快適生活

テレビでも雑誌でもよく取り上げられている乳酸菌。腸内環境を整えて美しく健康になるための大切な菌で興味がありました。

免疫力も上げて体調も整えてくれるという最高の仲間ですね。女性にとって張りのある艶々したお肌は魅力的です。自分もそうなりたいとあこがれがあります。

でも、もともと冷え性で便秘症だった私は吹き出物に悩まされていました。

大きいのではなく小さいのがおでこにブツブツとできることがよくありました。特に生理前や季節の変わり目は辛い。これだけでテンションは下がります。

これはやはり腸内環境から整えていかなければと思い乳酸菌を意識してとるようにしてみました。

もちろん、吸収力を上げるために湯たんぽやカイロを利用しておなかを温めました。運動は続かないので気軽にできる腹式呼吸を意識していました。

ただ、乳酸菌といってもいろんな摂取方法があり迷いました。どれが自分に合うのか、向いているのか。

でも、手当り次第にヨーグルトや乳酸菌飲料、キムチなどを毎日欠かさず朝晩と取り入れるようにしました。

数日続けていくと、生理の前でもお肌が荒れたりブツブツしなくなったのがすごくうれしい結果です。

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